Cơ bắp săn chắc với tạ tay bọc cao su
Bạn muốn có một cơ bắp săn chắc nhưng lại không có nhiều thời gian đến phòng Gym để tập luyện?
Bạn có biết tập tạ tay không chỉ giúp cơ bắp của bạn ngày càng được dẻo dai hơn. Mà còn làm tăng quá trình trao đổi chất, làm tiêu giảm mỡ và ngừa tăng cân?
Tạ tay cao su Jordan là một dụng cụ bộ trợ tập luyện. Không thể thiếu đối với các phòng tập Gym từ bình dân đến chuyên nghiệp. Tạ tay cao su Jordan còn dành cho những người có nhu cầu muốn tập luyện tại nhà không thể đến phòng tập Gym để tập. Phúc An Sport có rất nhiều kích thước cũng như một số mẫu mã khác nhau. Phù hợp với mọi bài tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao.
Hãng Jordan tăng thêm tính an toàn cho người tập nhờ thiết kế dấu vân trên tay cầm. Để khi tập bạn không bị trơn trượt trong quá trình nâng tạ. Với phần bọc cao su giúp tăng độ bền. Bảo vệ sàn tập và giảm thiểu tiếng ồn khi va chạm.
1. Một số đặc điểm về tạ tay cao su Jordan
- Đây là loại tạ tay cao su cao cấp, bên trong được đúc bằng thép nguyên khối chống rỉ. Đặc biệt là phần tay cầm còn được mạ thêm lớp crom. Có màu ánh bạc sáng loáng trông rất bắt mắt và cao cấp.
- Màu sắc đa dạng: xanh đen và đỏ.
- Sản phẩm chuyên dùng cho các bài tập cơ tay để trở nên deo dai hơn, có thể thay đổi số lượng tạ tập.
- Là dụng cụ để tập luyện đơn giản. Nhưng vô cùng hiệu quả đối với người thường xuyên tập luyện thể dục hay thể hình.
- Đối với từng người, từng bài tập lại có những bài tập luyện tạ tay khác nhau. Vì vậy bạn hãy lựa chọn cho mình những dạng tạ tay phù hợp với mình nhất
- Chất liệu tạ được làm bằng cao su rất bền, có độ chịu nhiệt ổn, chịu lực cực tốt, không bị rạn nứt trong suốt thời gian sử dụng.
- Tạ tay Jordan chuyên được sử dụng cho các dự án phòng tập Gym cao cấp cùng với các trang thiết bị hiện đại.
- Ngoài ra rất dễ dàng sử dụng để tập các bài tập cá nhân tại nhà
- Tạ tay có các trọng lượng gồm: 2.5 kg, 5 kg, 7.5 kg, 10 kg, 12.5 kg, 15 kg, 17.5 kg, 20 kg, 22.5 kg, 25 kg, 27.5 kg, 30 kg, 32.5 kg, 35 kg, 37.5 kg và 40 kg.
2. Các bài tập với tạ tay bọc cao su Jordan
– Bài tập 1: Ngồi nâng tạ tập cơ tay
- Ngồi trên ghế tập với một tạ tay ở tay phải, hai chân dang ra hai bên.
- Ðể phía sau của tay phải tựa vào phía trong của đùi phải.
- Bàn tay phải nắm lấy tạ (lòng bàn tay quay lên trên) và theo hướng chúc xuống dưới.
- Tựa tay trái trên đùi trái.
- Nâng tạ lên về phía vai phải.
- Dừng lại, rồi hạ tạ xuống vị trí ban đầu.
– Bài tập 2: Đứng nâng tạ bằng hai tay để tập cơ tay
- Ðứng thẳng, nắm mỗi tay một tạ, lòng bàn tay ngửa về phía trước,
- Hai tay sát cơ thể. Nâng từ từ hai tạ lên cho đến khi cẳng tay chạm vào bắp tay.
- Giữ trạng thái co này và gồng bắp tay khoảng 1 giây, sau đó từ từ hạ tạ xuống.
– Bài tập 3: Tập duỗi cổ tay với tạ tay
- Ngồi trên ghế với đầu gối gập cong và hai chân dang rộng bằng vai.
- Mỗi tay nắm lấy một tạ tay nhỏ, loại nhẹ nhất và để thẳng tay tựa lên bắp đùi. Lòng bàn tay hướng xuống dưới sao cho cổ tay ở phía trước đầu gối
- Uốn cổ tay và hạ tạ tay xuống trong khi giữ tạ chặt. Bây giờ nâng tạ lên cao hết cỡ, vừa giữ cẳng tay đè xuống bắp đùi trong suốt quá trình nâng tạ tay.
- Rồi trở lại vị trí ban đầu.
