Hiện nay trong cuộc sống khá bận rộn, thời gian thì toàn lao tâm vào dành cho công việc ngày càng nhiều hơn. Bởi vậy rất nhiều chị em phụ nữ không còn thời gian dành riêng ra cho mình để đến các phòng tập gym chuyên nghiệp. Tự rèn luyện hay chăm sóc sức khỏe cho chính bản thân mình.
Để giúp chị em phụ nữ dễ dàng tìm kiếm dụng cụ thể thao tập luyện thì hôm nay. Thể Thao Phúc An sẽ chia sẻ với tất các bạn với các dụng cụ tập Gym tại nhà. Dành cho phái nữ đang được sử dụng phù hợp và đạt hiệu quả nhất cho quá trình tập luyện.
Top 7 dụng cụ tập gym tại nhà cho phái nữ
1. Tạ đơn tập GYM tại nhà cho nữ
Tạ đơn là một dụng cụ tập thể dục đơn giản và được rất nhiều chị em phụ nữ lựa chọn để tập gym tại nhà. Nó hỗ trợ các bài tập có tác dụng giúp giảm mỡ dư thừa. Và làm săn chắc ở vùng cánh tay rất hiệu quả.
Ngoài ra, có rất nhiều bạn nữ còn sử dụng tạ đơn cho bài tập đẩy ngực nhằm giúp cho vong 1 phát triển và săn chắc hơn.
Lưu ý các bạn khi chọn lựa mua tạ đơn đó là trọng lượng tạ mức thấp từ 2-5kg. Và tùy thuộc vào thể trạng lẫn bài tập mà bạn định thực hiện.
>>>> Xem ngay: Báo giá tạ tay cao su giá rẻ chính hãng, giá cạnh tranh
2. Dây kháng lực mini band tập tại nhà cho nữ
Dây kháng lực là dụng cụ hỗ trợ các bài tập giúp tập luyện thể lực và sức bền hiệu quả nhất cho nữ. Ngòai ra, dậy kháng lực còn có rất nhiều động tác tập luyện làm cho cơ thể bạn săn chắc hơn. Và phát triển mông đùi một cách hiệu quả nhất.
Dây kháng lực còn có ưu điểm lớn là nhỏ gọn, dẽ mang theo bên mình bất cứ ở đâu và bảo quản dễ dang sau khi sử dụng
>>> Xem ngay: Báo giá bộ dây kháng lực tập gym chính hãng, giá tốt
3. Con lăn tập bụng hiệu quả tại nhà
Đây là dụng cụ tập bụng ở nhà dành cho cả nam và nữ. Nó giúp cho bạn đánh tan phần mỡ bụng và làm săn chắc các vùng cơ ở bụng và lưng một cách hiệu quả.
Sử dụng con lăn tập bụng tại nhà với động tác đơn giản nhưng cực kì hiệu quả. Đem lại cho bạn cảm giác hưng phấn, thư giãn gân xương khi luyện tập. Các động tác cơ bản để rèn luyện cơ bụng. Cơ hông 2 bên trái, phải, duỗi thẳng lưng, tập cơ tay, cơ đùi và toàn thân.
>>>>Xem thêm: Top 5+ con lăn tập bụng chính hãng, uy tín tại hà nội
4. Dụng cụ chống đẩy cho nữ tập luyện tại nhà
Chống đẩy giúp vòng 1 của bạn nữ phát triển và trở nên săn chắc hơn. Tuy nhiên, cách chống đẩy thông thường bằng cách đặt tay chạm đất. Thì bạn sẽ không thể chống đẩy xuống sâu nhằm giúp cơ ngực của bạn nở rộng hơn.
Để khác phục điều này thì dụng cụ chống đẩy sẽ là giải pháp lý tượng nhất dành cho các bạn nữa. Giúp cho bạn tập luyện hiệu quả mà làm săn chắc hơn.
Dụng cụ chống đẩy chuyên dụng cho bài tập chống đẩy luyện tập các cơ 1 cách hiệu quả và đúng cách. Luyện tập các cơ: Cơ ngực, Cơ vai, Cơ lưng, cơ bắp tay với các vị trí được thể hiện trên bảng tập.
Dễ dàng luyện tập đúng cách hơn, tránh trường hợp phát triển các cơ không đồng đều vì tập đúng 1 tư thế. Thiết kế nhẻ gọn, kiểu dáng đơn giản, tiện lợi, có thể tháo lắp dễ dàng, chịu lực cao.
>>> Xem ngay: Báo giá 10+ dụng cụ chống đẩy hít đất được ưa chuộng nhất 2020
5. Xà đơn tập tại nhà cho nữ
Xà đơn là một dụng cự tập gym rất hiệu quả mà lại gọn nhẹ và phù hợp cho việc tập luyện tại nhà. Tập luyện với xà đơn có tác dụng rất tốt cho phần trên của cơ thể. Và đặc biệt là các nhóm cơ ngực, cơ vai, cơ bụng… Cho chị em có một cơ thể dẻo dai, săn chắc và nóng bỏng.
Lợi ích bất ngờ mà không ai biết đến của việc hít xà đơn: Giảm cân hiệu quả, hít xà đơn giúp tăng chiều cao hiệu quả và thân hình săn chắc, cơ bắp cường tráng. Dụng cụ xà đơn này thì bạn có thể lắp đặt vào vị trí khung cửa ra vào. Hoặc hai bên tường nên rất tiện dụng.
6. Bóng tập GYM, Yoga cho nữ tại nhà
Bóng tập là một dụng cụ thể dục được dùng rất nhiều khi chúng ta tham gia tập Yoga, tập Gym. Hoặc thực hiện các bài tập rèn luyện sức khỏe ngay tại nhà.
Để có một cơ thể bạn khỏe mạnh, thân hình dẻo dai và săn chắc hơn thì người tập có thể kết hợp tập luyện với bóng tập để mang lại hiệu quả cao hơn.
Công dụng của bóng tập gym, yoga hiệu quả nhất như: giúp cơ thể dẻo dai, săn chắc hơn, giảm cân hiệu quả, mang lại sức khỏe vóc dáng mong muốn.
>>> Xem ngay: Báo giá bóng tập yoga, freeship toàn quốc
7. Ghế gập bụng tại nhà cho nữ
Đây là dụng cụ tập gym hỗ trợ tốt cho các bài tập cơ bụng, cơ liên sườn giảm mỡ bụng và làm săn chắc vùng bụng toàn diện mà các bạn nữ có thể lựa chọn.
Ghế gập bụng có ưu điểm khá là gọn nhẹ và tiện lơi, rất phù hợp với việc tập luyện tại nhà. Nó cũng phù hợp cho mọi đối tượng muốn tập luyện để có một thân hình gọn nhỏ. Dáng eo thon mà không cần phải đến phòng tập để tập luyện
>>>>Xem thêm: Báo giá top 3+ mẫu ghế gập bụng phúc an chính hãng 100%
