Bóng tạ (Medicine ball)

Khoảng 2000 năm trước các thầy thuốc Hy Lạp đã dùng các quả bóng bằng da thú, bên trong đổ đầy cát để tập các bài phục hồi chức năng, cũng có lẽ vì thế mà nó được gọi là Medicine ball (bóng chữa bệnh).

Ngày nay, loại bóng này còn được áp dụng để luyện tập bổ trợ trong nhiều thể thao để tăng sức mạnh bùng nổ (Explosive Power).

Điểm đặc trưng khi tập với bóng là bạn có thêm các động tác ném và bắt, điểm này hoàn toàn không có với các loại tạ thông thường

Bóng tạ trọng lượng khác nhau dùng để phát triển sức bền; độ dẻo một nhóm động tác của cơ bắp, tập luyện giảm cân; hồi phục các nhóm cơ bắp bị tổn thương do chấn thương thể thao.

Bóng có các loại trọng lượng từ 2 – 10 kg.